Мақолаҳо

Барои зуд аз даст додани вазн, ба шумо лозим меояд, ки тамоми кӯшишҳоро ба харҷ диҳед ва парҳезро танзим кунед, инчунин омӯзиши функсионалӣ кунед.

Фишори баланд метавонад боиси пайдоиши бисёр бемориҳо гардад. Бо риояи қоидаҳои оддӣ, инсон метавонад бо маҳдудиятҳои ҳадди аққал ҳаёти пурбаракат гузаронад. Ёрдамчии боэътимод дар мубориза бо фишори хун парҳези солим аст.

Чӣ тавр чарбҳои зиёдатиро дар меъда ва паҳлӯҳо тоза кардан мумкин аст. Машқҳои фитнес дар хона. Усули иҷрои машқҳои фитнес.

Амалияи чандинсолаи Питер Дюкан ва таҷрибаи табибони тамоми ҷаҳон имкон дод, ки барои ҳар рӯз сохтори возеҳи меню ташкил карда шавад, то раванди аз даст додани вазни зиёдатӣ, кам шудани шикастҳо ва пайдоиши ҳисси гуруснагӣ ташкил карда шавад.

Сабабҳои асосии фарбеҳӣ кадомҳоянд. Чораҳои халос шудан аз чарбҳои шахсӣ, қоидаҳои талафоти солим ва муассири вазн дар хона - ҳавасмандкунӣ, ғизо, ҳисобкунии калория, истеъмоли энергия, варзиш.